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勤开窗户加强运动炎炎夏日教您防范空调病

发布时间:2019-07-14 03:42:12 编辑:笔名

勤开窗户 加强运动 炎炎夏日教您防范"空调病"

随着气温逐渐升高,不少单位和家庭都开启了空调。然而,空调吹多了,随之而来的问题也不少,明显的就属“空调病”了。近日,走访临沂市各大医院了解到,“空调病”患者越来越多,医生提醒,经常开窗换气,加强体育锻炼,科学的饮食是预防空调病的关键。  空调病的影响  临沂市中医医院保健科主任医师高阳介绍,易患空调病的主要是老人、儿童和长期熬夜的妇女。尤其是一些久坐办公室的白领女性,整天处于低温空调下,又穿短衣短裙,这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,出现月经失调或肚子疼,成了女性特有的空调病类型。另外,一些体质弱的老人、儿童以及婴幼儿,由于温差感觉不灵敏,吹空调不当也会引起空调病。  “提高人体免疫力,增强抗寒耐热能力,对于预防疾病是大有裨益的。”高主任说,从中医角度来看,夏天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意驱寒,“我们不反对使用空调,但不要对其产生依赖。对于长期待在空调房间的人来说,除了勤开窗户、加强运动之外,科学的饮食养生也十分重要。”  开窗换气驱走病菌  夏天开空调的房间里一般都是关门关窗,空气不流通容易使室内灰尘、尘螨的浓度升高,长期待在这样的环境下,就容易引起诸多过敏性反应,比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。此外,由于空调本身还是细菌、病毒的“储蓄罐”。空调一开,这些潜伏已久的细菌、病毒就有可能飘散到房间四处,体质弱的儿童、老人、妇女及长期熬夜的人特别容易中招染病。  “开空调的时间不要过长,每小时开一次门窗换气,以确保室内外空气交换,让室内有足够多的阳离子、负离子,让病菌没有潜伏的空间。”高主任介绍。  室内外温差不宜过大  正常情况下,人体自身具有很好的温度调节功能,但若长期待在空调环境中,这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大,血管会急剧收缩,极易导致感冒。此外,长期对着空调风口吹可直接损伤受寒的部位,像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬,本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛,血管收缩而出现眩晕症状。  高主任建议,夏天开空调的房间与外面的温差不要超过度,并且空调房间的温度控制在26度到28度之间,这样的温度对人体来说比较舒适。  如何防“空调病”  要预防空调病,其实的办法就是加强运动,提高自身抵抗力。高主任认为,越是抵抗力差的人,身体的调节功能越弱。长待在空调房的人坚持每天运动一小时,让身体出出汗,而时间选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动。  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。经常待在空调房的人经常喝点生姜茶,将有助于驱寒解表,能够有效防治“空调病”。  经常待在空调房的人还可以用食疗药膳来预防空调病,用薏米、芡实、山药、茯苓煲汤喝。暑热之时,也可以用菊花、金银花泡水喝,既清暑益气,又可以预防空调病。  临沂市中医医院保健科高主任提醒市民,如果得了空调病,应及时看医生治疗,千万不能久拖,西医会对症治疗,中医会根据病情分型辨证施治。  ( 王咏梅)

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